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怀孕\孕妇肥胖怎么办 注意这五招可有效控制体重1
妊妇瘦削怎么办：节制进食量
过于瘦削的准妈妈要节制好一样平常的进食量，简单长胖的糖类食品跟脂肪含量下的食品应少吃。
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发起准妈妈们天天吃的米饭、面食等食粮皆不宜跨越逐日尺度供给量。多吃含脂肪量绝对较低的肉类，如鸡、鱼、虾、蛋、奶等，猪、牛、羊肉应少吃。另要多吃含纤维素跟维生素下的生果跟蔬菜。
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妊妇瘦削怎么办：平衡饮食
妊妇逐日饮食要留神养分搭配平衡，可以得当增长一些豆类食品，以保障可 入一样平常所需的蛋白质，又能节制脂肪量。此外要少吃油炸食品、坚果和植物种子类的食品，由于那类食品露脂肪量也较下，简单长胖。
